Тип привязанности — это привычный способ вести себя в близости: как вы реагируете на молчание партнёра, насколько легко просите поддержки, что делаете, когда становится слишком близко. Он складывается рано и потом повторяется из отношений в отношения.
Этот тест не выдаёт ярлык из четырёх слов. Он показывает профиль по восьми чертам, из которых складываются тревожная и избегающая стороны привязанности, и объясняет, как читать свой результат.
Всё останется между вами. Регистрация не нужна, ответы никуда не отправляются — результат считается прямо на вашем устройстве.
Партнёр уже прошёл тест и поделился результатом. Ответьте на те же 24 утверждения — в конце вы увидите оба результата рядом.
24 утверждения · около 4 минут
Отвечайте о том, как вы обычно чувствуете себя в близких отношениях, а не о конкретной ссоре.
0
из 100
ВыПартнёр
Ссылка скопирована. Отправьте её партнёру, чтобы потом сравнить ответы.
В ссылке есть только закодированные ответы. На сервере они не сохраняются.
Четыре типа привязанности
Надёжный: близость не пугает, а самостоятельность не означает отдаления. Такой человек спокойно говорит о своих чувствах и спокойно слышит чужие.
Тревожный: близости хочется много, и при малейшей неопределённости включается страх, что вас разлюбят. Отсюда потребность в подтверждениях и тяжёлое переживание пауз.
Избегающий: близость воспринимается как угроза автономии. Чем ближе становится партнёр, тем сильнее хочется отодвинуться, а просить о поддержке кажется неуместным.
Дезорганизованный: обе стороны сразу. Человека тянет к близости и одновременно от неё, поэтому отношения идут рывками.
Как читать свой результат
Общий балл — это надёжность привязанности. Чем он выше, тем меньше в ваших ответах тревожных и избегающих черт.
Дальше смотрите на профиль. Просели «Спокойствие в ожидании», «Потребность в подтверждении» и «Восстановление после ссоры» — это тревожная сторона. Просели «Комфорт с близостью», «Самораскрытие» и «Просьба о поддержке» — избегающая. Просело и то и другое — привязанность ближе к дезорганизованной.
Тип привязанности можно изменить
Стиль привязанности — это привычка, а не диагноз и не приговор. Он заметно смещается в сторону надёжного в отношениях с предсказуемым партнёром и в работе с психологом.
Знание своего профиля полезно прежде всего тем, что делает реакции объяснимыми. «Мне тревожно, потому что он не ответил три часа» — это уже не свойство характера, а понятный механизм, о котором можно договориться.
Тест не является психодиагностической методикой и не заменяет консультацию специалиста. Он опирается на идеи теории привязанности Боулби и Эйнсворт, переведённые на простой язык.