Тест на здоровье отношений пары

Этот тест на здоровье отношений поможет понять, насколько вы довольны отношениями и какие темы в паре требуют внимания. Ответьте на 30 вопросов и получите общую оценку отношений от 0 до 100.

Тест оценивает 10 ключевых сфер отношений: общение, доверие, ссоры, близость, общие планы, личное пространство, поддержку, справедливость и быт. Отвечайте о том, как всё устроено сейчас, а не как «должно быть».

Пара спокойно обсуждает свои отношения за столом — Открытый разговор помогает лучше понять, что происходит в отношениях.

Всё останется между вами. Регистрация не нужна, а ответы никуда не отправляются — результат считается прямо на вашем устройстве.

Как считается балл

В каждой из 10 сфер — по три утверждения. Из ответов складывается отдельный балл по каждой теме и общий результат: 70–100 — всё выглядит устойчиво, 40–69 — есть что обсудить, ниже 40 — этой теме стоит уделить больше внимания.

Вопросы опираются на известные исследования отношений, в том числе Couples Satisfaction Index, Relationship Assessment Scale и модель Готтмана. Мы перевели их идеи на простой язык.

Сравните ответы с партнёром

После теста можно отправить партнёру ссылку. Когда он ответит на те же вопросы, вы увидите оба результата рядом и поймёте, где смотрите на отношения по-разному. Это не соревнование, а простой повод поговорить.

Результат показан диаграммой по десяти сферам, поэтому картина читается за секунду: где отношения выглядят здоровыми, а где линия проваливается. Если вы искали тест на здоровые отношения или тест на межличностные отношения в паре — это он. Отвечать стоит про то, как есть сейчас, а не про то, как было год назад: тест на прошедшие отношения получается, если вспоминать лучший период, и он ничего не показывает.

Партнёры держатся за руки, поддерживая друг друга — Обсуждайте результаты бережно: цель теста — поддержать диалог в паре.

Важно помнить

Тест не ставит диагноз и не решает судьбу пары. Низкий балл не означает, что всё потеряно, а высокий — что больше ничего не нужно делать. Если вам тяжело, одиноко или небезопасно, лучше обратиться к психологу или другому специалисту.

Короткие ответы

Что показывает тест на здоровье отношений?

Общий балл от 0 до 100 и разбор по десяти областям: общение, доверие, близость, конфликты, поддержка, границы, быт, планы, свобода и благодарность. Балл сам по себе мало значит — смотреть надо на то, какие области просели сильнее остальных.

Можно ли пройти тест вдвоём и сравнить ответы?

Да, для этого он и сделан. Пройдите тест сами, нажмите «Отправить тест партнёру» — ссылка с вашими ответами скопируется. Партнёр пройдёт те же вопросы и увидит оба результата на одной диаграмме.

Какой балл считается нормальным?

Выше 75 — отношения в целом устойчивы, 55–75 — рабочая норма с провалами в отдельных областях, ниже 55 — накопилось столько, что разговор откладывать не стоит. Разрыв между вашим баллом и баллом партнёра важнее, чем абсолютные цифры.

Что делать, если баллы низкие?

Возьмите одну область с самым низким результатом и обсудите конкретные ситуации из неё, а не отношения целиком. Разговор про «у нас всё плохо» почти всегда заканчивается ничем, разговор про «мы третий раз за месяц ссоримся из-за денег» — нет.

Что значит, если у нас с партнёром разные результаты?

Расхождение — это и есть результат. Оно означает, что вы по-разному видите одни и те же отношения, и разговор стоит начинать с области, где разрыв в баллах самый большой.

Подходит ли тест для отношений на расстоянии?

Да, но некоторые вопросы про быт будут ощущаться натянуто. Отвечайте по тому, как обстоят дела сейчас, а не по тому, как было бы, живи вы вместе.

Тест бесплатный и нужна ли регистрация?

Тест бесплатный, регистрация не нужна. Ответы никуда не отправляются — результат считается прямо в браузере на вашем устройстве.

Сколько времени занимает тест?

Около пяти минут: 30 вопросов, на каждый пять вариантов ответа.

Ещё по теме

Если тревожат не отношения в целом, а конкретные повторяющиеся ситуации — контроль, ревность, давление, — есть отдельный тест на абьюзивные отношения: 24 утверждения по восьми признакам с разбором по каждому.

Чтобы понять свои собственные реакции в близости — почему тревожно от пауз или почему хочется отодвинуться, — пройдите тест на тип привязанности. А если человек в вашей жизни появился недавно, ранние сигналы собирает тест на ред-флаги. А про то, чего вы хотите в постели, а не в отношениях, есть отдельный БДСМ-тест (18+).

Если пара только складывается и хочется посмотреть на неё со стороны, попробуйте бесплатный калькулятор совместимости по дате рождения: две даты или два знака, общий процент и разбор по любви, химии, работе, общению и долгому союзу.